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原标题:教你怎么减轻,和青春幽会

浏览次数:90 时间:2019-11-22

市场星报 安徽财经网(http: www ahcaijing com)讯 都说春困,秋乏,夏打盹,最近确实觉得非常的嗜睡,天气回暖之后更是懒得动弹,如此浑浑噩噩地过日子别提多难受了,所以要想些办法摆脱春困才行,那么就先 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春困并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

市场星报 安徽财经网( 都说“春困,秋乏,夏打盹”,最近确实觉得非常的嗜睡,天气回暖之后更是懒得动弹,如此浑浑噩噩地过日子别提多难受了,所以要想些办法摆脱“春困”才行,那么就先来看看编辑为你准备的超实用帖吧!

安徽财经网讯:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春困并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果。

首先,让全身都活动起来

一年之计在于春,大自然赐予我们春天的美景,却被恼人的春困侵扰。该如何接招应对?快记下下面的对抗“春困”三法,赶紧跟“春困”分手吧!

春季因为肌肉松弛,所以导致血液流通不畅,再加上每日都坐在办公桌面前一个姿势待上好几个小时会加重身体的负荷。其实想要改善这种状况最好的办法就是从运动开始。对于去健身房,很多人都是无法持之以恒的。本来就懒惰,到家之后还去健身房也就变成了天方夜谭。不过要说在家健身,空间不足绝对是弊端,所以如何才能动起来就成了大难题!

揭秘:春困可能是“吃”出来的

其实在春天来说最好的户外运动就是骑行,阳光充足的天气里可以自由自在一路前行,随心所欲走走停停,不光锻炼身体还可以看看沿途的风光。 当然,如果你没有这么悠闲的时间,那么也别浪费上班路上的每一分每一秒。随便打开一个骑行APP都可以在路上找到辆自行车,一路骑行到单位就OK啦!

省卫生计生委专家表示,春困是季节交替形成的正常症状,但是春困的原因还是可以大致分为三种。

其次,把宕机的大脑重启

春天湿气重,而人阳气不足就容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦,所以春困也称为“湿困”。

总觉得浑浑噩噩的?水是很好的醒脑良药,可以帮你摆脱缠绕在你周身的一切。你大可以通过沐浴的方法让自己的头脑变清醒些!对于女人来说最重要的就是在沐浴的时候来一场面部SPA。千万别浪费洗澡的时间,你可以在沐浴的时候敷面膜。

除了湿气会引起春困外,春天的生活习惯也会导致春困,如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调,出现春困症状。

再者,午夜小酌几杯来“调情”

专家特别提醒,春困是季节转换所出现的调节反应,一般来说是正常的。但是如果春困太严重,则可能反应了身体的某些疾病。

有时候这酒也能是个好东西!在午夜来临的时候,你可以为自己倒上一小杯,慢慢享受静寂的夜晚。 既然是打算小酌两杯,也别亏待了自己,不如自制一款鸡尾酒吧!

简单来说,对抗春困有三大法宝,就是“吃、动、睡”。

墨西哥酸桃青椒玛格丽特

“吃”就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、香蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气,缓解“春困”。

先将青柠洗净,切成小块。再将酸桃洗净同样切成小块。再来把青椒洗净切成圆片状。将青椒片丢入到盐当中,让青椒片两面全部沾满盐。 将伏特加倒入到杯中,加入冰块,再将酸桃块、青柠块以及青椒片放入其中搅拌均匀即可。味道非常有新意,让你瞬间可以焕发活力。

导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。

最后,你可以再来个按摩SPA

春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

在春困这段时间里,你会觉得浑身疲惫,可想想自己也没干什么体力活儿怎么就能如此累呢?其实这时候正是你肌肉的疲惫期,所以做一个全身SPA可以很好的缓解。做个SPA还要出门,想想还是算了吧!你放心,不出门其实也可以做SPA,现在很流行上门APP服务,所以只需要预约好时间在家等着就OK了。为了舒缓神经让SPA变得更加有效果,可以点上香氛蜡烛,利用香氛的味道调节空气质量,强化室内氛围,令人放松。

陈旭 市场星报记者 李皖婷

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